Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше КалийКалий +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 20% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +678.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Крылатые бобы Мнение
Калорийность 88kcal 148kcal Крылатые бобы
Белки 7.92g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.73g 0.9g Крылатые бобы
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
10.13g 28.1g Крылатые бобы
Углеводы 17.63g 28.1g Крылатые бобы
Магний 33mg 24mg Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 30mg Бобы садовые сырые
Калий 332mg 586mg Крылатые бобы
Железо 1.55mg 2mg Крылатые бобы
Сахар 9.21g Крылатые бобы
Клетчатка 7.5g Бобы садовые сырые
Медь 0.402mg 1.386mg Крылатые бобы
Цинк 1mg 1.39mg Крылатые бобы
Фосфор 129mg 45mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 35mg Бобы садовые сырые
Витамин A 333IU 0IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 0µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.661mg 0.532mg Бобы садовые сырые
Селен 0.8µg 0.7µg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.29mg 0.149mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 1.64mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.225mg 0.116mg Бобы садовые сырые
Витамин B6 0.104mg 0.075mg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg Бобы садовые сырые
Витамин B9 148µg 19µg Бобы садовые сырые
Насыщенные жиры 0.118g 0.222g Бобы садовые сырые
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.174g Бобы садовые сырые
Триптофан 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Бобы садовые сырые
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.