Бобы садовые сырые или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бобы садовые сырые и куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем бобы садовые сырые. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, витамина K и клетчатки, однако куриные крылышки имеют больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора и витамина B5.
- Куриные крылышки обеспечивают вас на 37% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Куриные крылышки имеют в 8 раз меньше витамина B9, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые имеет 148 µg витамина B9, в то время как куриные крылышки имеют 19 µg.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание натрия.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем куриные крылышки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +236.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +411.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.069mg | 37% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 8.217mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 5.783g | 36% |
| Натрий | 25mg | 769mg | 32% |
| Витамин B9 | 148µg | 19µg | 32% |
| Селен | 0.8µg | 17.5µg | 30% |
| Витамин K | 40.9µg | 8µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.426mg | 25% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.2g | 25% |
| Белки | 7.92g | 19.22g | 23% |
| Фосфор | 129mg | 282mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.244mg | 20% |
| Жиры | 0.73g | 13.95g | 20% |
| Марганец | 0.661mg | 0.228mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин E | 1.16mg | 3.17mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 2.493g | 11% |
| Железо | 1.55mg | 0.73mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.179mg | 9% |
| Калорийность | 88kcal | 271kcal | 9% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Цинк | 1mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин C | 3.7mg | 1.1mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.11mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 332mg | 373mg | 1% |
| Магний | 33mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 17.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1811% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4544.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1590.9% |