Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Куриные крылышки

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и куриные крылышки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.3%
Содержит больше МедьМедь +482.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +189.9%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +2087.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +411.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +678.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Куриные крылышки DV% diff.
Медь 0.402mg 0.069mg 37%
Витамин B3 2.249mg 8.217mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 5.783g 36%
Натрий 25mg 769mg 32%
Витамин B9 148µg 19µg 32%
Селен 0.8µg 17.5µg 30%
Витамин K 40.9µg 8µg 27%
Клетчатка 7.5g 1.2g 25%
Витамин B6 0.104mg 0.426mg 25%
Белки 7.92g 19.22g 23%
Фосфор 129mg 282mg 22%
Жиры 0.73g 13.95g 20%
Витамин B5 0.225mg 1.244mg 20%
Марганец 0.661mg 0.228mg 19%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин E 1.16mg 3.17mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.83g 12%
Насыщенные жиры 0.118g 2.493g 11%
Железо 1.55mg 0.73mg 10%
Калорийность 88kcal 271kcal 9%
Витамин B2 0.29mg 0.179mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин C 3.7mg 1.1mg 3%
Цинк 1mg 0.71mg 3%
Кальций 37mg 17mg 2%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Витамин B1 0.133mg 0.11mg 2%
Витамин D 0 IU 7 IU 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Калий 332mg 373mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 16.05g N/A
Углеводы 17.63g 17.25g 0%
Сахар 9.21g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0%
Метионин 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше БелкиБелки +142.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4544.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1590.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.