Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +937.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.3%
Содержит больше МедьМедь +905%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +158%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10916.7%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +845.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3046.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +917.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ВодаВода +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2050.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1158.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4186.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Ликёр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Ликёр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 9.664g 43%
Медь 0.402mg 0.04mg 40%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Витамин K 40.9µg 1.3µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.006mg 28%
Жиры 0.73g 15.7g 23%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.057mg 18%
Железо 1.55mg 0.13mg 18%
Витамин A 17µg 173µg 17%
Витамин B3 2.249mg 0.078mg 14%
Калорийность 88kcal 327kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.458g 11%
Фосфор 129mg 50mg 11%
Белки 7.92g 2.8g 10%
Витамин B1 0.133mg 0.011mg 10%
Калий 332mg 32mg 9%
Цинк 1mg 0.16mg 8%
Магний 33mg 2mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.011mg 7%
Витамин E 1.16mg 0.45mg 5%
Витамин C 3.7mg 0.2mg 4%
Натрий 25mg 92mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.087mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.669g 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Углеводы 17.63g 20.9g 1%
Холин 8.1mg 1%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 20.9g N/A
Сахар 9.21g 19.76g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0%
Лейцин 0.275mg 0%
Лизин 0.223mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0%
Валин 0.188mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Ликёр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Бобы садовые сырые
9%
Ликёр
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
7%
Ликёр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Ликёр
Ликёр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы садовые сырые
Гликемический индекс продукта Бобы садовые сырые ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.