Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Масло

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Масло

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%
Содержит больше КалийКалий +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7650%
Содержит больше МедьМедь +2412.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит больше МарганецМарганец +16425%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5254.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3923.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 50.489g 229%
Жиры 0.73g 81.11g 124%
Витамин A 17µg 684µg 74%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 23.43g 58%
Медь 0.402mg 0.016mg 43%
Витамин B9 148µg 3µg 36%
Калорийность 88kcal 717kcal 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.004mg 29%
Витамин K 40.9µg 7µg 28%
Витамин B2 0.29mg 0.034mg 20%
Железо 1.55mg 0.02mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.01g 18%
Фосфор 129mg 24mg 15%
Белки 7.92g 0.85g 14%
Витамин B3 2.249mg 0.042mg 14%
Витамин B1 0.133mg 0.005mg 11%
Калий 332mg 24mg 9%
Витамин B6 0.104mg 0.003mg 8%
Цинк 1mg 0.09mg 8%
Витамин E 1.16mg 2.32mg 8%
Магний 33mg 2mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Углеводы 17.63g 0.06g 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Холин 18.8mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.11mg 2%
Кальций 37mg 24mg 1%
Натрий 25mg 11mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0.06g N/A
Сахар 9.21g 0.06g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.038mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +831.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29283.3%
Содержит больше ВодаВода +304.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2700%
Содержит больше ЖирыЖиры +11011%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22428.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +780.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.