Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КалийКалий +106.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2483.3%
Содержит больше МедьМедь +9950%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66000%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше СеленСелен +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2939.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +831.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Содержит больше ВодаВода +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3009.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.1g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Молочная сыворотка DV% diff.
Медь 0.402mg 0.004mg 44%
Витамин B9 148µg 1µg 37%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.001mg 29%
Железо 1.55mg 0.06mg 19%
Белки 7.92g 0.85g 14%
Витамин B3 2.249mg 0.074mg 14%
Фосфор 129mg 46mg 12%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.158mg 10%
Цинк 1mg 0.13mg 8%
Витамин E 1.16mg 0mg 8%
Витамин B1 0.133mg 0.036mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.031mg 6%
Магний 33mg 8mg 6%
Калий 332mg 161mg 5%
Углеводы 17.63g 5.14g 4%
Витамин C 3.7mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.383mg 3%
Холин 16mg 3%
Калорийность 88kcal 27kcal 3%
Селен 0.8µg 1.9µg 2%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.011g 2%
Кальций 37mg 47mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.73g 0.36g 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.23g 1%
Натрий 25mg 54mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 5.14g N/A
Сахар 9.21g 5.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.1g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Бобы садовые сырые
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочная сыворотка
Гликемический индекс продукта Молочная сыворотка ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.