Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Мороженое

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1622.2%
Содержит больше МедьМедь +1647.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8162.5%
Содержит больше КальцийКальций +245.9%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +516.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1838.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +594.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Мороженое DV% diff.
Медь 0.402mg 0.023mg 42%
Витамин B9 148µg 5µg 36%
Витамин K 40.9µg 0.3µg 34%
Насыщенные жиры 0.118g 6.79g 30%
Марганец 0.661mg 0.008mg 28%
Клетчатка 7.5g 0.7g 27%
Железо 1.55mg 0.09mg 18%
Жиры 0.73g 11g 16%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Витамин B3 2.249mg 0.116mg 13%
Витамин A 17µg 118µg 11%
Белки 7.92g 3.5g 9%
Кальций 37mg 128mg 9%
Витамин B1 0.133mg 0.041mg 8%
Витамин B5 0.225mg 0.581mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.969g 7%
Витамин E 1.16mg 0.3mg 6%
Калорийность 88kcal 207kcal 6%
Магний 33mg 14mg 5%
Холин 26mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.048mg 4%
Калий 332mg 199mg 4%
Витамин B2 0.29mg 0.24mg 4%
Фосфор 129mg 105mg 3%
Цинк 1mg 0.69mg 3%
Витамин C 3.7mg 0.6mg 3%
Селен 0.8µg 1.8µg 2%
Натрий 25mg 80mg 2%
Углеводы 17.63g 23.6g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.452g 1%
Чистые углеводы 10.13g 22.9g N/A
Сахар 9.21g 21.22g N/A
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +126.3%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1406.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2754.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.