Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +2103.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше СеленСелен +2725%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2456.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52658.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.29mg 153mg 11747%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 25mg 1246mg 53%
Насыщенные жиры 0.118g 9.51g 43%
Селен 0.8µg 22.6µg 40%
Жиры 0.73g 25.39g 38%
Медь 0.402mg 0.06mg 38%
Витамин B9 148µg 3µg 36%
Витамин K 40.9µg 1.6µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 11.38g 28%
Марганец 0.661mg 0.03mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.12g 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Белки 7.92g 16.37g 17%
Холин 72.2mg 13%
Калорийность 88kcal 311kcal 11%
Цинк 1mg 2.1mg 10%
Витамин E 1.16mg 0.22mg 6%
Фосфор 129mg 97mg 5%
Калий 332mg 163mg 5%
Углеводы 17.63g 3.05g 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Магний 33mg 11mg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.44mg 4%
Витамин B3 2.249mg 2.673mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Железо 1.55mg 1.4mg 2%
Кальций 37mg 18mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.133mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.05g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +478%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Содержит больше БелкиБелки +106.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3378.1%
Содержит больше ДругоеДругое +158%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10842.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +812.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.