Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +230.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +598.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.383mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30794.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +667.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1471.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 17µg 5252µg 582%
Витамин B2 0.29mg 2.227mg 149%
Железо 1.55mg 10.83mg 116%
Витамин B5 0.225mg 3.536mg 66%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B3 2.249mg 11.768mg 59%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 25mg 1225mg 52%
Насыщенные жиры 0.118g 8.96g 40%
Жиры 0.73g 25.6g 38%
Витамин K 40.9µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 12.26g 30%
Витамин B6 0.104mg 0.47mg 28%
Цинк 1mg 3.7mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.42g 21%
Марганец 0.661mg 0.2mg 20%
Белки 7.92g 15.2g 15%
Витамин B9 148µg 104µg 11%
Калорийность 88kcal 304kcal 11%
Фосфор 129mg 207mg 11%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B1 0.133mg 0.212mg 7%
Углеводы 17.63g 2.1g 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Калий 332mg 226mg 3%
Кальций 37mg 8mg 3%
Медь 0.402mg 0.383mg 2%
Витамин C 3.7mg 3mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 2.1g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0%
Лейцин 1.331mg 0%
Лизин 1.178mg 0%
Метионин 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +739.5%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +91.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3406.8%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.