Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +77.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3378.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит больше СеленСелен +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +702%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.269mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 9.67g 43%
Жиры 0.73g 28.35g 42%
Витамин B9 148µg 6µg 36%
Селен 0.8µg 20µg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 12.9g 32%
Витамин K 40.9µg 5.1µg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.019mg 28%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.65g 22%
Белки 7.92g 18.99g 22%
Медь 0.402mg 0.227mg 19%
Витамин B5 0.225mg 1.098mg 17%
Витамин B3 2.249mg 4.825mg 16%
Железо 1.55mg 2.7mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 88kcal 337kcal 12%
Холин 50.4mg 9%
Цинк 1mg 1.86mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.18mg 6%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин A 17µg 63µg 5%
Фосфор 129mg 156mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калий 332mg 204mg 4%
Магний 33mg 16mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.7mg 3%
Витамин B1 0.133mg 0.174mg 3%
Кальций 37mg 11mg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.269mg 2%
Натрий 25mg 59mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.773mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.938mg 0%
Гистидин 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше БелкиБелки +139.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3783.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12303.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +967.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.