Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.8%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5408.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.8µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Медь 0.402mg 0.03mg 41%
Витамин B9 148µg 1µg 37%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.012mg 28%
Витамин B6 0.104mg 0.42mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.378g 21%
Жиры 0.73g 13.84g 20%
Витамин B2 0.29mg 0.08mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Белки 7.92g 14.37g 13%
Железо 1.55mg 0.66mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.118g 2.419g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.367g 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин B1 0.133mg 0.06mg 6%
Калорийность 88kcal 186kcal 5%
Цинк 1mg 0.4mg 5%
Фосфор 129mg 164mg 5%
Витамин B3 2.249mg 1.5mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин E 1.16mg 0.73mg 3%
Магний 33mg 26mg 2%
Калий 332mg 268mg 2%
Натрий 25mg 80mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин A 17µg 14µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +81.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1795.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7955.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.