Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Пастрома

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше МедьМедь +341.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2348.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +398%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше СеленСелен +2112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5742.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 25mg 1078mg 46%
Витамин B9 148µg 6µg 36%
Цинк 1mg 4.98mg 36%
Медь 0.402mg 0.091mg 35%
Витамин K 40.9µg 0.7µg 34%
Селен 0.8µg 17.7µg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Белки 7.92g 21.8g 28%
Марганец 0.661mg 0.027mg 28%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B3 2.249mg 4.26mg 13%
Насыщенные жиры 0.118g 2.681g 12%
Витамин B2 0.29mg 0.161mg 10%
Витамин B6 0.104mg 0.221mg 9%
Железо 1.55mg 2.22mg 8%
Жиры 0.73g 5.82g 8%
Фосфор 129mg 175mg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.052mg 7%
Витамин E 1.16mg 0.12mg 7%
Углеводы 17.63g 0.36g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.118g 5%
Витамин C 3.7mg 0.3mg 4%
Калий 332mg 210mg 4%
Магний 33mg 17mg 4%
Калорийность 88kcal 147kcal 3%
Кальций 37mg 10mg 3%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.265mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.145g 1%
Чистые углеводы 10.13g 0.36g N/A
Сахар 9.21g 0.1g N/A
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.857mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0%
Лейцин 1.706mg 0%
Лизин 1.812mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4797.2%
Содержит больше БелкиБелки +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +697.3%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1936.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.