Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +113.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.1%
Содержит больше МедьМедь +2326.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +4862.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +184.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1219.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29123.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3088%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.402mg 9.755mg 1039%
Витамин A 17µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.29mg 2.755mg 190%
Витамин B5 0.225mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.104mg 1.083mg 75%
Селен 0.8µg 39.7µg 71%
Витамин B3 2.249mg 13.175mg 68%
Холин 333.3mg 61%
Железо 1.55mg 4.9mg 42%
Фосфор 129mg 387mg 37%
Витамин B9 148µg 290µg 36%
Витамин K 40.9µg 3.1µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Цинк 1mg 4mg 27%
Белки 7.92g 20.36g 25%
Марганец 0.661mg 0.31mg 15%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Углеводы 17.63g 3.89g 5%
Витамин E 1.16mg 0.38mg 5%
Витамин B1 0.133mg 0.189mg 5%
Насыщенные жиры 0.118g 1.233g 5%
Жиры 0.73g 3.63g 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин C 3.7mg 1.3mg 3%
Кальций 37mg 5mg 3%
Калорийность 88kcal 135kcal 2%
Натрий 25mg 69mg 2%
Калий 332mg 313mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.479g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.465g 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.89g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.2%
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.