Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит больше КалийКалий +199.1%
Содержит больше МедьМедь +101%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +288.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2305.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 11.051g 50%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Витамин K 40.9µg 1.7µg 33%
Жиры 0.73g 18.8g 28%
Клетчатка 7.5g 0.8g 27%
Медь 0.402mg 0.2mg 22%
Марганец 0.661mg 0.17mg 21%
Витамин B1 0.133mg 0.37mg 20%
Калорийность 88kcal 467kcal 19%
Витамин B9 148µg 76µg 18%
Углеводы 17.63g 68.9g 17%
Витамин A 17µg 165µg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 5.522g 14%
Селен 0.8µg 8.4µg 14%
Натрий 25mg 282mg 11%
Железо 1.55mg 2.22mg 8%
Калий 332mg 111mg 7%
Цинк 1mg 0.38mg 6%
Витамин B3 2.249mg 3.19mg 6%
Витамин B5 0.225mg 0.488mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.036mg 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Белки 7.92g 6.1g 4%
Витамин E 1.16mg 0.58mg 4%
Фосфор 129mg 102mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.982g 4%
Витамин B2 0.29mg 0.335mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Кальций 37mg 29mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 68.1g N/A
Сахар 9.21g 20.24g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.215mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.308mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0%
Валин 0.315mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ВодаВода +1478.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2475.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5209.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.