Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Пикша

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Пикша

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.1%
Содержит больше МедьМедь +1446.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4984.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.5%
Содержит больше СеленСелен +3862.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1038.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 0.8µg 31.7µg 56%
Медь 0.402mg 0.026mg 42%
Витамин B9 148µg 13µg 34%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.013mg 28%
Белки 7.92g 19.99g 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Фосфор 129mg 278mg 21%
Витамин B2 0.29mg 0.069mg 17%
Железо 1.55mg 0.21mg 17%
Витамин B6 0.104mg 0.327mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B3 2.249mg 4.119mg 12%
Натрий 25mg 261mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.023mg 9%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Цинк 1mg 0.4mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.494mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.55mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 37mg 14mg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Калий 332mg 351mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.204g 1%
Калорийность 88kcal 90kcal 0%
Жиры 0.73g 0.55g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин A 17µg 21µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-689.5%
Содержит больше БелкиБелки +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.111g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.