Бобы садовые сырые или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бобы садовые сырые и пина колада
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем пина колада. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Бобы садовые сырые по количеству меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, витамина B2, фосфора, железа, витамина B3, витамина B1 и цинка богаче чем пина колада.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 409 раз меньше витамина K, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые имеет 40.9 µg витамина K, в то время как пина колада имеет 0.1 µg.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +408.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1742.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1605.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1805.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.079mg | 36% |
| Витамин B9 | 148µg | 12µg | 34% |
| Витамин K | 40.9µg | 0.1µg | 34% |
| Клетчатка | 7.5g | 0.3g | 29% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.017mg | 21% |
| Железо | 1.55mg | 0.21mg | 17% |
| Фосфор | 129mg | 7mg | 17% |
| Белки | 7.92g | 0.42g | 15% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.118mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 1mg | 0.13mg | 8% |
| Калий | 332mg | 71mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.636g | 7% |
| Марганец | 0.661mg | 0.528mg | 6% |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.045mg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 174kcal | 4% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.061mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.033g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 17.63g | 22.66g | 2% |
| Жиры | 0.73g | 1.88g | 2% |
| Витамин C | 3.7mg | 4.9mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 22.33g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1785.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +797.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +936.4% |