Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сливочный сыр

Бобы садовые сырые или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +151.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1309.1%
Содержит больше МедьМедь +2133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%
Содержит больше КальцийКальций +162.2%
Содержит больше СеленСелен +975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1847.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1711.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 20.213g 91%
Жиры 0.73g 34.44g 52%
Медь 0.402mg 0.018mg 43%
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин K 40.9µg 2.1µg 32%
Витамин A 17µg 308µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.011mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.907g 22%
Железо 1.55mg 0.11mg 18%
Селен 0.8µg 8.6µg 14%
Калорийность 88kcal 350kcal 13%
Натрий 25mg 314mg 13%
Витамин B3 2.249mg 0.091mg 13%
Витамин B1 0.133mg 0.023mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.483g 8%
Витамин B5 0.225mg 0.517mg 6%
Калий 332mg 132mg 6%
Кальций 37mg 97mg 6%
Магний 33mg 9mg 6%
Цинк 1mg 0.5mg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.23mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Белки 7.92g 6.15g 4%
Витамин B6 0.104mg 0.056mg 4%
Углеводы 17.63g 5.52g 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Фосфор 129mg 107mg 3%
Витамин E 1.16mg 0.86mg 2%
Чистые углеводы 10.13g 5.52g N/A
Сахар 9.21g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.4%
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +4617.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8464.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.