Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +593.9%
Содержит больше КальцийКальций +216.2%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +125.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +236%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +208.6%
Содержит больше СеленСелен +4137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +640%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +617.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +574.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 14.612g 95%
Жиры 0.73g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 28.488g 71%
Селен 0.8µg 33.9µg 60%
Марганец 0.661mg 2.04mg 60%
Медь 0.402mg 0.907mg 56%
Магний 33mg 229mg 47%
Фосфор 129mg 456mg 47%
Витамин E 1.16mg 7.82mg 44%
Насыщенные жиры 0.118g 8.711g 39%
Витамин B3 2.249mg 7.709mg 34%
Витамин K 40.9µg 5.7µg 29%
Калорийность 88kcal 607kcal 26%
Белки 7.92g 20.04g 24%
Цинк 1mg 3.36mg 21%
Витамин B6 0.104mg 0.352mg 19%
Витамин B5 0.225mg 1.14mg 18%
Витамин B9 148µg 83µg 16%
Железо 1.55mg 2.61mg 13%
Холин 52mg 9%
Калий 332mg 632mg 9%
Кальций 37mg 117mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.196mg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.189mg 5%
Витамин C 3.7mg 0.5mg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Клетчатка 7.5g 7g 2%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 25mg 5mg 1%
Углеводы 17.63g 21.05g 1%
Чистые углеводы 10.13g 14.05g N/A
Сахар 9.21g 4.15g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0%
Треонин 0.703mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0%
Лейцин 1.656mg 0%
Лизин 0.782mg 0%
Метионин 0.283mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0%
Валин 1.001mg 0%
Гистидин 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3390.4%
Содержит больше БелкиБелки +153%
Содержит больше ЖирыЖиры +7290.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27292.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4172.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.