Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит больше МедьМедь +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.4%
Содержит больше СеленСелен +1187.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.686mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.55mg 5.57mg 50%
Витамин B1 0.133mg 0.702mg 47%
Натрий 25mg 941mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 4.835g 30%
Медь 0.402mg 0.139mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 2.249mg 6.442mg 26%
Углеводы 17.63g 74.05g 19%
Клетчатка 7.5g 2.8g 19%
Калорийность 88kcal 418kcal 17%
Селен 0.8µg 10.3µg 17%
Витамин B2 0.29mg 0.487mg 15%
Витамин K 40.9µg 25.4µg 13%
Жиры 0.73g 8.64g 12%
Насыщенные жиры 0.118g 1.653g 7%
Витамин B5 0.225mg 0.536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 1.986g 5%
Калий 332mg 152mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B9 148µg 134µg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фосфор 129mg 102mg 4%
Белки 7.92g 9.46g 3%
Цинк 1mg 0.69mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 37mg 19mg 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.086mg 1%
Марганец 0.661mg 0.686mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 71.25g N/A
Сахар 9.21g 1.29g N/A
Витамин E 1.16mg 1.15mg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1337.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1083.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1809.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1313.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.