Бобы садовые сырые или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бобы садовые сырые и соус барбекю
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем соус барбекю. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Бобы садовые сырые по количеству меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, витамина B2, фосфора, железа и витамина B3 богаче чем соус барбекю.
- Соус барбекю покрывает вашу дневную потребность в натрии на 44% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые содержит в 74 раз больше витамина B9, чем соус барбекю, В то время как бобы садовые сырые содержит 148 µg витамина B9, соус барбекю содержит только 2 µg.
- Количество натрия в продукте бобы садовые сырые ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +458.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +516.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2172.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 25mg | 1027mg | 44% |
| Витамин B9 | 148µg | 2µg | 37% |
| Медь | 0.402mg | 0.072mg | 37% |
| Витамин K | 40.9µg | 1.8µg | 33% |
| Клетчатка | 7.5g | 0.9g | 26% |
| Марганец | 0.661mg | 0.126mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.056mg | 18% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Фосфор | 129mg | 20mg | 16% |
| Белки | 7.92g | 0.82g | 14% |
| Железо | 1.55mg | 0.64mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.597mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.023mg | 9% |
| Углеводы | 17.63g | 40.77g | 8% |
| Цинк | 1mg | 0.17mg | 8% |
| Магний | 33mg | 13mg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 172kcal | 4% |
| Калий | 332mg | 232mg | 3% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.101g | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.8mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 11µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.164mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 39.87g | N/A |
| Кальций | 37mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 33.24g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.082g | 0% |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +865.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |