Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сурими

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сурими

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +196.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.2%
Содержит больше МедьМедь +1156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +203%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +3412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +922.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 0.8µg 28.1µg 50%
Медь 0.402mg 0.032mg 41%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.011mg 28%
Фосфор 129mg 282mg 22%
Витамин B2 0.29mg 0.021mg 21%
Железо 1.55mg 0.26mg 16%
Белки 7.92g 15.18g 15%
Витамин B3 2.249mg 0.22mg 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.02mg 9%
Калий 332mg 112mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.03mg 6%
Цинк 1mg 0.33mg 6%
Натрий 25mg 143mg 5%
Углеводы 17.63g 6.85g 4%
Витамин E 1.16mg 0.63mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Кальций 37mg 9mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.07mg 3%
Магний 33mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.443g 1%
Калорийность 88kcal 99kcal 1%
Жиры 0.73g 0.9g 0%
Чистые углеводы 10.13g 6.85g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин A 17µg 20µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.149g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.