Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сыр

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сыр

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +336.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.1%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2348.1%
Содержит больше КальцийКальций +1818.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +264%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.7%
Содержит больше СеленСелен +3462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3711.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +448.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1841.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 18.867g 85%
Кальций 37mg 710mg 67%
Селен 0.8µg 28.5µg 50%
Жиры 0.73g 33.31g 50%
Фосфор 129mg 455mg 47%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Медь 0.402mg 0.03mg 41%
Витамин A 17µg 330µg 35%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин K 40.9µg 2.4µg 32%
Витамин B9 148µg 27µg 30%
Белки 7.92g 22.87g 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.027mg 28%
Натрий 25mg 653mg 27%
Цинк 1mg 3.64mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 9.246g 23%
Железо 1.55mg 0.14mg 18%
Калорийность 88kcal 404kcal 16%
Витамин B3 2.249mg 0.059mg 14%
Витамин B2 0.29mg 0.428mg 11%
Витамин B1 0.133mg 0.029mg 9%
Калий 332mg 76mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.421g 7%
Углеводы 17.63g 3.09g 5%
Витамин B5 0.225mg 0.41mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.71mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B6 0.104mg 0.066mg 3%
Магний 33mg 27mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.09g N/A
Сахар 9.21g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.6%
Содержит больше ВодаВода +96.1%
Содержит больше БелкиБелки +188.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4463%
Содержит больше ДругоеДругое +231.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8790.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.