Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше МедьМедь +436%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150.4%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 6.257g 39%
Медь 0.402mg 0.075mg 36%
Селен 0.8µg 18µg 31%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Витамин B9 148µg 46µg 26%
Клетчатка 7.5g 1g 26%
Натрий 25mg 602mg 25%
Витамин K 40.9µg 13.6µg 23%
Жиры 0.73g 12.45g 18%
Марганец 0.661mg 0.264mg 17%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.14mg 12%
Калорийность 88kcal 257kcal 8%
Насыщенные жиры 0.118g 1.949g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.595g 6%
Витамин B1 0.133mg 0.21mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Цинк 1mg 0.49mg 5%
Белки 7.92g 10.29g 5%
Витамин E 1.16mg 0.55mg 4%
Калий 332mg 206mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.37mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.07mg 3%
Углеводы 17.63g 26.69g 3%
Магний 33mg 25mg 2%
Фосфор 129mg 116mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 3.7mg 1.8mg 2%
Витамин B3 2.249mg 2.15mg 1%
Железо 1.55mg 1.5mg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 17µg 6µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 25.69g N/A
Кальций 37mg 37mg 0%
Сахар 9.21g 3.53g N/A
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +49.9%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1605.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2395.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1729.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.