Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Творог

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Творог

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КалийКалий +219.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2114.3%
Содержит больше МедьМедь +1286.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +32950%
Содержит больше КальцийКальций +124.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит больше СеленСелен +1112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2171.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Творог DV% diff.
Медь 0.402mg 0.029mg 41%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Витамин B9 148µg 12µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.002mg 29%
Железо 1.55mg 0.07mg 19%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 0.8µg 9.7µg 16%
Натрий 25mg 364mg 15%
Витамин B3 2.249mg 0.099mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.163mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.027mg 9%
Витамин E 1.16mg 0.08mg 7%
Калий 332mg 104mg 7%
Витамин B5 0.225mg 0.557mg 7%
Насыщенные жиры 0.118g 1.718g 7%
Белки 7.92g 11.12g 6%
Магний 33mg 8mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Углеводы 17.63g 3.38g 5%
Кальций 37mg 83mg 5%
Жиры 0.73g 4.3g 5%
Цинк 1mg 0.4mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Фосфор 129mg 159mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.046mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин A 17µg 37µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.778g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.123g 1%
Калорийность 88kcal 98kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 9.21g 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +421.6%
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +489%
Содержит больше ДругоеДругое +25.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.