Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15.7%
Содержит больше СеленСелен +1037.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Тесто для печенья DV% diff.
Витамин K 40.9µg 34%
Медь 0.402mg 0.11mg 32%
Жиры 0.73g 18.9g 28%
Витамин B9 148µg 35µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 10.531g 26%
Насыщенные жиры 0.118g 4.751g 21%
Клетчатка 7.5g 2.5g 20%
Калорийность 88kcal 424kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.592g 15%
Селен 0.8µg 9.1µg 15%
Углеводы 17.63g 59.1g 14%
Натрий 25mg 294mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.148mg 11%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B1 0.133mg 0.234mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Железо 1.55mg 2.14mg 7%
Калий 332mg 147mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.041mg 5%
Марганец 0.661mg 0.765mg 5%
Белки 7.92g 5.4g 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Фосфор 129mg 104mg 4%
Цинк 1mg 0.64mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.372mg 3%
Витамин B3 2.249mg 1.865mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Кальций 37mg 31mg 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Витамин A 17µg 4µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 56.6g N/A
Сахар 9.21g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.177mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0%
Лейцин 0.414mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ВодаВода +374.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2489%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10026%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.