Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Трески

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Трески

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.9%
Содержит больше МедьМедь +1335.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4306.7%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.4%
Содержит больше СеленСелен +4037.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2014.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Трески DV% diff.
Витамин B5 0.225mg 153mg 3056%
Селен 0.8µg 33.1µg 59%
Медь 0.402mg 0.028mg 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B9 148µg 7µg 35%
Витамин K 40.9µg 0.1µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.015mg 28%
Белки 7.92g 17.81g 20%
Витамин B2 0.29mg 0.065mg 17%
Железо 1.55mg 0.38mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Фосфор 129mg 203mg 11%
Витамин B6 0.104mg 0.245mg 11%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Цинк 1mg 0.45mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B1 0.133mg 0.076mg 5%
Витамин E 1.16mg 0.64mg 3%
Витамин C 3.7mg 1mg 3%
Калий 332mg 413mg 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Натрий 25mg 54mg 1%
Витамин A 17µg 12µg 1%
Витамин B3 2.249mg 2.063mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.231g 1%
Калорийность 88kcal 82kcal 0%
Жиры 0.73g 0.67g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше БелкиБелки +124.9%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.