Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КалийКалий +98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191.2%
Содержит больше КальцийКальций +73%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +469.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2535.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 17µg 448µg 48%
Витамин B9 148µg 26µg 31%
Медь 0.402mg 0.148mg 28%
Витамин K 40.9µg 13.2µg 23%
Клетчатка 7.5g 1.8g 23%
Марганец 0.661mg 0.227mg 19%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 0.73g 9.75g 14%
Витамин B2 0.29mg 0.124mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.6g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.77g 10%
Натрий 25mg 239mg 9%
Насыщенные жиры 0.118g 1.988g 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Калорийность 88kcal 243kcal 8%
Белки 7.92g 3.9g 8%
Селен 0.8µg 5.4µg 8%
Железо 1.55mg 0.9mg 8%
Фосфор 129mg 81mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B3 2.249mg 1.107mg 7%
Цинк 1mg 0.39mg 6%
Углеводы 17.63g 34.83g 6%
Магний 33mg 14mg 5%
Калий 332mg 167mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.452mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B1 0.133mg 0.177mg 4%
Кальций 37mg 64mg 3%
Витамин E 1.16mg 0.76mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.063mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.21g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1235.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +417.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.