Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Устрица

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Устрица

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
3
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +494.2%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +1319.7%
Содержит больше Селен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +138.8%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Кальций +213.5%
Содержит больше Железо +494.2%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +1319.7%
Содержит больше Селен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +278.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +957.1%
Содержит больше Витамин K +1945%
Содержит больше Витамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +278.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +957.1%
Содержит больше Витамин K +1945%
Содержит больше Витамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Углеводы +223.5%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +368.5%
Содержит больше Другое +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +223.5%
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +368.5%
Содержит больше Другое +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +386.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.8%
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +386.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Устрица Мнение
10.13g 5.45g Бобы садовые сырые
Белки 7.92g 11.42g Устрица
Жиры 0.73g 3.42g Устрица
Углеводы 17.63g 5.45g Бобы садовые сырые
Калорийность 88kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 9.21g 1.23g Устрица
Клетчатка 7.5g 0g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 116mg Устрица
Железо 1.55mg 9.21mg Устрица
Магний 33mg 35mg Устрица
Фосфор 129mg 194mg Устрица
Калий 332mg 139mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 166mg Бобы садовые сырые
Цинк 1mg 78.6mg Устрица
Медь 0.402mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.661mg 0.591mg Бобы садовые сырые
Селен 0.8µg 39.5µg Устрица
Витамин A 333IU 88IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 26µg Устрица
Витамин E 1.16mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.036mg Бобы садовые сырые
Витамин B2 0.29mg 0.18mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 1.85mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.225mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.104mg 0.061mg Бобы садовые сырые
Витамин B9, общий 148µg 14µg Бобы садовые сырые
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 40.9µg 2µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.138mg Устрица
Треонин 0.046mg Устрица
Изолейцин 0.459mg Устрица
Лейцин 0.716mg Устрица
Лизин 0.762mg Устрица
Метионин 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg Устрица
Валин 0.523mg Устрица
Гистидин 0.22mg Устрица
Холестерин 0mg 79mg Бобы садовые сырые
Транс-жиры 0g 0.068g Бобы садовые сырые
Насыщенные жиры 0.118g 0.948g Бобы садовые сырые
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.