Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Устрица

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Устрица

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +138.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494.2%
Содержит больше МедьМедь +1319.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +7760%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит больше СеленСелен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1945%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +957.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 1mg 78.6mg 705%
Медь 0.402mg 5.707mg 589%
Железо 1.55mg 9.21mg 96%
Селен 0.8µg 39.5µg 70%
Витамин B9 148µg 14µg 34%
Витамин K 40.9µg 2µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 130mg 24%
Фосфор 129mg 194mg 9%
Витамин B2 0.29mg 0.18mg 8%
Витамин B1 0.133mg 0.036mg 8%
Кальций 37mg 116mg 8%
Белки 7.92g 11.42g 7%
Калий 332mg 139mg 6%
Натрий 25mg 166mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.056g 5%
Насыщенные жиры 0.118g 0.948g 4%
Углеводы 17.63g 5.45g 4%
Витамин E 1.16mg 1.7mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Жиры 0.73g 3.42g 4%
Витамин B5 0.225mg 0.447mg 4%
Марганец 0.661mg 0.591mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.061mg 3%
Витамин B3 2.249mg 1.85mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.506g 1%
Калорийность 88kcal 102kcal 1%
Витамин A 17µg 26µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 33mg 35mg 0%
Сахар 9.21g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0g 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0%
Лейцин 0.716mg 0%
Лизин 0.762mg 0%
Метионин 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0%
Валин 0.523mg 0%
Гистидин 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.5%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.