Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Фадж

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +147.8%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Содержит больше КальцийКальций +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11%
Содержит больше СеленСелен +212.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +766.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2821.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Фадж DV% diff.
Витамин B9 148µg 4µg 36%
Витамин K 40.9µg 1.4µg 33%
Насыщенные жиры 0.118g 6.448g 29%
Клетчатка 7.5g 1.7g 23%
Углеводы 17.63g 76.44g 20%
Калорийность 88kcal 411kcal 16%
Витамин B2 0.29mg 0.085mg 16%
Жиры 0.73g 10.41g 15%
Витамин B3 2.249mg 0.176mg 13%
Белки 7.92g 2.39g 11%
Марганец 0.661mg 0.422mg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.026mg 9%
Медь 0.402mg 0.329mg 8%
Фосфор 129mg 71mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.943g 7%
Витамин B6 0.104mg 0.012mg 7%
Витамин E 1.16mg 0.18mg 7%
Калий 332mg 134mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин A 17µg 44µg 3%
Селен 0.8µg 2.5µg 3%
Железо 1.55mg 1.77mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.14mg 2%
Холин 10mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Натрий 25mg 45mg 1%
Цинк 1mg 1.11mg 1%
Кальций 37mg 49mg 1%
Магний 33mg 36mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 74.74g N/A
Сахар 9.21g 73.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.373g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +231.4%
Содержит больше ВодаВода +640.1%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2729.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.373g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.