Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КалийКалий +196.4%
Содержит больше МедьМедь +362.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше СеленСелен +1075%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +208.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +469.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114937.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.133mg 153mg 12739%
Медь 0.402mg 0.087mg 35%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B9 148µg 26µg 31%
Клетчатка 7.5g 0.8g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.282g 20%
Жиры 0.73g 12.1g 17%
Селен 0.8µg 9.4µg 16%
Марганец 0.661mg 0.35mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.118g 2.915g 13%
Натрий 25mg 319mg 13%
Калорийность 88kcal 319kcal 12%
Углеводы 17.63g 50.5g 11%
Витамин B2 0.29mg 0.156mg 10%
Белки 7.92g 3.5g 9%
Витамин E 1.16mg 8%
Кальций 37mg 120mg 8%
Фосфор 129mg 82mg 7%
Витамин B3 2.249mg 1.19mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Калий 332mg 112mg 6%
Цинк 1mg 0.31mg 6%
Витамин A 17µg 62µg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.034mg 5%
Магний 33mg 13mg 5%
Витамин C 3.7mg 1.2mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Железо 1.55mg 1.48mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 49.7g N/A
Сахар 9.21g N/A
Витамин B5 0.225mg 0.202mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +126.3%
Содержит больше ВодаВода +124.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1557.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.4%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4894.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +859.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.