Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Чизбургер

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше МедьМедь +262.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +109.2%
Содержит больше КальцийКальций +221.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +149%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше СеленСелен +2350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +873.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Чизбургер DV% diff.
Селен 0.8µg 19.6µg 34%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Медь 0.402mg 0.111mg 32%
Витамин K 40.9µg 4.2µg 31%
Насыщенные жиры 0.118g 6.473g 29%
Клетчатка 7.5g 2g 22%
Жиры 0.73g 14.72g 22%
Натрий 25mg 515mg 21%
Витамин B9 148µg 70µg 20%
Витамин B3 2.249mg 5.217mg 19%
Белки 7.92g 16.51g 17%
Марганец 0.661mg 0.316mg 15%
Железо 1.55mg 2.71mg 15%
Цинк 1mg 2.49mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 5.413g 13%
Витамин B1 0.133mg 0.293mg 13%
Калорийность 88kcal 308kcal 11%
Витамин B6 0.104mg 0.228mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.658g 9%
Кальций 37mg 119mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Витамин B2 0.29mg 0.363mg 6%
Витамин B5 0.225mg 0.545mg 6%
Фосфор 129mg 161mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Витамин A 17µg 50µg 4%
Калий 332mg 196mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин E 1.16mg 0.52mg 4%
Углеводы 17.63g 28.03g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.21g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.571mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0%
Лейцин 1.316mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0%
Валин 0.881mg 0%
Гистидин 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +87.9%
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1916.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59%
Содержит больше ДругоеДругое +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5104.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.