Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше МедьМедь +402.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1552.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +241%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше СеленСелен +2537.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +427.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2456.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +847.8%
Содержит больше ВодаВода +127.9%
Содержит больше БелкиБелки +204.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5142.5%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +911.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Чоризо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 0.118g 14.38g 65%
Жиры 0.73g 38.27g 58%
Натрий 25mg 1235mg 53%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 18.4g 46%
Витамин B1 0.133mg 0.63mg 41%
Витамин B9 148µg 2µg 37%
Селен 0.8µg 21.1µg 37%
Медь 0.402mg 0.08mg 36%
Витамин K 40.9µg 1.6µg 33%
Витамин B6 0.104mg 0.53mg 33%
Белки 7.92g 24.1g 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Марганец 0.661mg 0.04mg 27%
Цинк 1mg 3.41mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 3.46g 21%
Холин 96.7mg 18%
Витамин B5 0.225mg 1.12mg 18%
Витамин B3 2.249mg 5.131mg 18%
Калорийность 88kcal 455kcal 18%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Витамин E 1.16mg 0.22mg 6%
Углеводы 17.63g 1.86g 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Кальций 37mg 8mg 3%
Фосфор 129mg 150mg 3%
Калий 332mg 398mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Железо 1.55mg 1.59mg 1%
Витамин B2 0.29mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 1.86g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.473mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0%
Лейцин 1.708mg 0%
Лизин 2.414mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Бобы садовые сырые
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.262g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.