Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1222%
Содержит больше МагнийМагний +809.1%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +666.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +176%
Содержит больше СеленСелен +8087.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1774.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1494.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 1.55mg 11.88mg 129%
Селен 0.8µg 65.5µg 118%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 0.225mg 3.5mg 66%
Натрий 25mg 1500mg 64%
Магний 33mg 300mg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 7.405g 47%
Витамин K 40.9µg 0.6µg 34%
Белки 7.92g 24.6g 33%
Медь 0.402mg 0.11mg 32%
Фосфор 129mg 356mg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин A 17µg 271µg 28%
Марганец 0.661mg 0.05mg 27%
Жиры 0.73g 17.9g 26%
Витамин B9 148µg 50µg 25%
Витамин B2 0.29mg 0.62mg 25%
Кальций 37mg 275mg 24%
Насыщенные жиры 0.118g 4.06g 18%
Витамин B6 0.104mg 0.32mg 17%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B3 2.249mg 0.12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.631g 11%
Калорийность 88kcal 264kcal 9%
Витамин B1 0.133mg 0.19mg 5%
Витамин E 1.16mg 1.89mg 5%
Углеводы 17.63g 4g 5%
Калий 332mg 181mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Чистые углеводы 10.13g 4g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Цинк 1mg 0.95mg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.8%
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +210.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2352.1%
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4352.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2065.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.