Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КалийКалий +98.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.8%
Содержит больше МедьМедь +518.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +758.4%
Содержит больше КальцийКальций +202.7%
Содержит больше СеленСелен +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1699.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Шоколадное молоко DV% diff.
Медь 0.402mg 0.065mg 37%
Витамин B9 148µg 5µg 36%
Витамин K 40.9µg 0.3µg 34%
Клетчатка 7.5g 0.8g 27%
Марганец 0.661mg 0.077mg 25%
Железо 1.55mg 0.24mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B3 2.249mg 0.125mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.162mg 10%
Белки 7.92g 3.17g 10%
Насыщенные жиры 0.118g 2.104g 9%
Витамин B1 0.133mg 0.037mg 8%
Кальций 37mg 112mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.07mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Калий 332mg 167mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.04mg 5%
Магний 33mg 13mg 5%
Цинк 1mg 0.41mg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.73g 3.39g 4%
Фосфор 129mg 101mg 4%
Холин 17mg 3%
Витамин C 3.7mg 0.9mg 3%
Натрий 25mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.99g 2%
Углеводы 17.63g 10.34g 2%
Селен 0.8µg 1.9µg 2%
Витамин A 17µg 27µg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.295mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.124g 1%
Калорийность 88kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 10.13g 9.54g N/A
Сахар 9.21g 9.54g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0%
Лейцин 0.3mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +149.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.4%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +851.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.