Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.3%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%
Содержит больше КальцийКальций +1875.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.5%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2642.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +825%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 17.572g 79%
Кальций 37mg 731mg 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 129mg 536mg 58%
Жиры 0.73g 27.8g 42%
Медь 0.402mg 0.036mg 41%
Белки 7.92g 24.99g 34%
Натрий 25mg 812mg 34%
Витамин B9 148µg 16µg 33%
Витамин K 40.9µg 2.3µg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.011mg 28%
Цинк 1mg 3.75mg 25%
Витамин A 17µg 243µg 25%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 8.125g 20%
Железо 1.55mg 0.44mg 14%
Витамин B3 2.249mg 0.082mg 14%
Калорийность 88kcal 357kcal 13%
Витамин B1 0.133mg 0.037mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.389mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.24mg 6%
Углеводы 17.63g 1.43g 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Калий 332mg 188mg 4%
Витамин D 0 IU 20 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.076mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.665g 2%
Магний 33mg 30mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.281mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 1.43g N/A
Сахар 9.21g 1.43g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1132.9%
Содержит больше ВодаВода +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +215.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3708.2%
Содержит больше ДругоеДругое +276.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.