Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бобы садовые
  5. Compare
  6. Бобы садовые vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Бобы садовые и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые
Бобы садовые
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Магний +14.8%
Содержит больше Калий +144.3%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +95.7%
Содержит больше Медь +161.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Магний +14.8%
Содержит больше Калий +144.3%
Содержит больше Марганец +38.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Цинк +95.7%
Содержит больше Медь +161.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые
Бобы садовые
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +74.2%
Содержит больше Витамин C +141.5%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B3 +149.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +753%
Содержит больше Витамин B6 +17.2%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +74.2%
Содержит больше Витамин C +141.5%
Содержит больше Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B3 +149.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B5 +753%
Содержит больше Витамин B6 +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Углеводы +381%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +10.9%
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Углеводы +381%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Жиры +38%
Содержит больше Вода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
0
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Alfalfa seeds Мнение
6.5g 0.2g Бобы садовые
Белки 4.8g 3.99g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 10.1g 2.1g Бобы садовые
Калорийность 62kcal 23kcal Бобы садовые
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 1.9g Бобы садовые
Кальций 18mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 1.5mg 0.96mg Бобы садовые
Магний 31mg 27mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 70mg Бобы садовые
Калий 193mg 79mg Бобы садовые
Натрий 41mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.47mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.06mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.261mg 0.188mg Бобы садовые
Селен 1µg 0.6µg Бобы садовые
Витамин A 270IU 155IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 8µg Бобы садовые
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 19.8mg 8.2mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.076mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.2mg 0.481mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.029mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 58µg 36µg Бобы садовые
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.134mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.143mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.267mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.214mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.145mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.