Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +78.7%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Фосфор +35.6%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +78.7%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +14.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1025%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B5 +521.2%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +174.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1025%
Содержит больше Витамин C +1880%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B5 +521.2%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +174.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Углеводы +89.6%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Углеводы +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Mung beans Мнение
6.5g 11.55g Mung beans
Белки 4.8g 7.02g Mung beans
Жиры 0.5g 0.38g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 19.15g Mung beans
Калорийность 62kcal 105kcal Mung beans
Сахар 2g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 7.6g Mung beans
Кальций 18mg 27mg Mung beans
Железо 1.5mg 1.4mg Бобы садовые
Магний 31mg 48mg Mung beans
Фосфор 73mg 99mg Mung beans
Калий 193mg 266mg Mung beans
Натрий 41mg 2mg Mung beans
Цинк 0.47mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.06mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.261mg 0.298mg Mung beans
Селен 1µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 270IU 24IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 1µg Бобы садовые
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 19.8mg 1mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.09mg 0.061mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0.577mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.029mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 58µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.048mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.178mg 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.215mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.37mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.313mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.037mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.195mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.235mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.115mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.142g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.128g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.