Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Боб садовый (Боб обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Боб садовый (Боб обыкновенный) vs. Урд-old

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и урд-old

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МагнийМагний +761.3%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +409.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +404.7%
Содержит больше МедьМедь +1535%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +419.2%
Содержит больше МарганецМарганец +485.1%
Содержит больше СеленСелен +720%
Одинаковое количество вещества Натрий ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 4.7% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1272.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Урд-old DV% diff.
Медь 0.06mg 0.981mg 102%
Железо 1.5mg 7.57mg 76%
Клетчатка 3.6g 18.3g 59%
Магний 31mg 267mg 56%
Марганец 0.261mg 1.527mg 55%
Фосфор 73mg 379mg 44%
Белки 4.8g 25.21g 41%
Витамин B9 58µg 216µg 40%
Цинк 0.47mg 3.35mg 26%
Калий 193mg 983mg 23%
Витамин C 19.8mg 0mg 22%
Витамин B6 0.029mg 0.281mg 19%
Витамин B5 0.066mg 0.906mg 17%
Углеводы 10.1g 58.99g 16%
Калорийность 62kcal 341kcal 14%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.254mg 13%
Кальций 18mg 138mg 12%
Витамин B1 0.128mg 0.273mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 1.071g 5%
Жиры 0.5g 1.64g 2%
Витамин B3 1.2mg 1.447mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Белок в 100 калориях 7.7g 7.4g N/A
Калории на 10 г белка 129kcal 135kcal N/A
Вес 100 калорий 161g 29g N/A
Чистые углеводы 6.5g 40.69g N/A
Натрий 41mg 38mg 0%
Насыщенные жиры 0.142g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.085g 0%
Триптофан 0.048mg 0.263mg 0%
Треонин 0.178mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.37mg 2.089mg 0%
Лизин 0.313mg 1.674mg 0%
Метионин 0.037mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.473mg 0%
Валин 0.235mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +675%
Содержит больше БелкиБелки +425.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +228%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.1%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.