Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Клубника

Сравнить

Инфографика

Малина vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.3%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.5%
Содержит больше ХолинХолин +115.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +124.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Клубника DV% diff.
Витамин C 26.2mg 58.8mg 36%
Клетчатка 6.5g 2g 18%
Марганец 0.67mg 0.386mg 12%
Витамин K 7.8µg 2.2µg 5%
Медь 0.09mg 0.048mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.125mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.29mg 4%
Железо 0.69mg 0.41mg 4%
Цинк 0.42mg 0.14mg 3%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.047mg 1%
Витамин B9 21µg 24µg 1%
Холин 12.3mg 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.155g 1%
Витамин B3 0.598mg 0.386mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.022mg 1%
Белки 1.2g 0.67g 1%
Калорийность 52kcal 32kcal 1%
Витамин B1 0.032mg 0.024mg 1%
Жиры 0.65g 0.3g 1%
Фосфор 29mg 24mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Углеводы 11.94g 7.68g 1%
Чистые углеводы 5.44g 5.68g N/A
Калий 151mg 153mg 0%
Сахар 4.42g 4.89g N/A
Крахмал 0g 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.043g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
Фруктоза 2.35g 2.44g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +135%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.99g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~2.44g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.