Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бойзенова ягода и Курага

Сравнить

Инфографика

Бойзенова ягода vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +132.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +103.7%
Содержит больше КалийКалий +736%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.9%
Содержит больше МедьМедь +328.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бойзенова ягода Курага DV% diff.
Калий 139mg 1162mg 30%
Медь 0.08mg 0.343mg 29%
Витамин E 0.87mg 4.33mg 23%
Железо 0.85mg 2.66mg 23%
Витамин A 3µg 180µg 20%
Углеводы 12.19g 62.64g 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Марганец 0.547mg 0.235mg 14%
Витамин B9 63µg 10µg 13%
Витамин B3 0.767mg 2.589mg 11%
Калорийность 50kcal 241kcal 10%
Клетчатка 5.3g 7.3g 8%
Витамин B6 0.056mg 0.143mg 7%
Фосфор 27mg 71mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.516mg 5%
Белки 1.1g 3.39g 5%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Витамин K 7.8µg 3.1µg 4%
Магний 16mg 32mg 4%
Витамин B2 0.037mg 0.074mg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.015mg 3%
Кальций 27mg 55mg 3%
Витамин C 3.1mg 1mg 2%
Цинк 0.22mg 0.39mg 2%
Холин 10.2mg 13.9mg 1%
Жиры 0.26g 0.51g 0%
Чистые углеводы 6.89g 55.34g N/A
Сахар 6.89g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +178.1%
Содержит больше БелкиБелки +208.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.9%
Содержит больше ДругоеДругое +367.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.