Боквурст или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами боквурст и фисташка?
- Боквурст содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как боквурст содержит 301 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Боквурст содержит больше витамина B12, но фисташка содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, клетчатки и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает фисташка, чем боквурст
- Количество холестерина в продукте фисташка ниже.
Мы использовали Bockwurst, pork, veal, raw и Nuts, pistachio nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +61.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +601.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +652.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 1.3mg | 133% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 1.7mg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 14.38g | 80% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.87mg | 56% |
| Триптофан | 153mg | 0.251mg | 55% |
| Фосфор | 169mg | 490mg | 46% |
| Марганец | 0.171mg | 1.2mg | 45% |
| Клетчатка | 1g | 10.6g | 38% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Железо | 1.15mg | 3.92mg | 35% |
| Натрий | 756mg | 1mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 25.87g | 45.32g | 30% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 1.3mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 23.257g | 25% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Калий | 270mg | 1025mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 5.907g | 20% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.86mg | 17% |
| Калорийность | 301kcal | 560kcal | 13% |
| Белки | 14.03g | 20.16g | 12% |
| Витамин B9 | 17µg | 51µg | 9% |
| Селен | 11.3µg | 7µg | 8% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Углеводы | 2.95g | 27.17g | 8% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.16mg | 6% |
| Кальций | 41mg | 105mg | 6% |
| Витамин C | 3.2mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 26µg | 1% |
| Крахмал | 0g | 1.67g | 1% |
| Цинк | 2.07mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 7.66g | N/A |
| Треонин | 0.613mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.24g | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1146.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2300% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
