Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец стручковый
  5. Сравнить
  6. Перец стручковый vs. Батат

Сравнить продукты Перец стручковый и батат

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше МедьМедь +128.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит больше МарганецМарганец +111.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +311.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3838.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +708.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Батат DV% diff.
Витамин C 80.4mg 2.4mg 87%
Витамин A 18µg 709µg 77%
Витамин B5 0.099mg 0.8mg 14%
Медь 0.066mg 0.151mg 9%
Марганец 0.122mg 0.258mg 6%
Углеводы 4.64g 20.12g 5%
Калий 175mg 337mg 5%
Клетчатка 1.7g 3g 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Витамин K 7.4µg 1.8µg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Фосфор 20mg 47mg 4%
Калорийность 20kcal 86kcal 3%
Железо 0.34mg 0.61mg 3%
Витамин B2 0.028mg 0.061mg 3%
Кальций 10mg 30mg 2%
Цинк 0.13mg 0.3mg 2%
Натрий 3mg 55mg 2%
Витамин B1 0.057mg 0.078mg 2%
Белки 0.86g 1.57g 1%
Витамин E 0.37mg 0.26mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин B6 0.224mg 0.209mg 1%
Холин 5.5mg 12.3mg 1%
Фруктоза 1.12g 0.7g 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 233kcal 548kcal N/A
Вес 100 калорий 500g 116g N/A
Жиры 0.17g 0.05g 0%
Чистые углеводы 2.94g 17.12g N/A
Сахар 2.4g 4.18g N/A
Витамин B3 0.48mg 0.557mg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.014g 0%
Триптофан 0.012mg 0.031mg 0%
Треонин 0.036mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.092mg 0%
Лизин 0.039mg 0.066mg 0%
Метионин 0.007mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.089mg 0%
Валин 0.036mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +82.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.6%
Содержит больше ДругоеДругое +122.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +60%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2190.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.