Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +695.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1438.2%
Содержит больше МедьМедь +1501.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1735%
Содержит больше МарганецМарганец +1368%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1028.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +567.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +517.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1178.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 10µg 456µg 112%
Медь 0.066mg 1.057mg 110%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Марганец 0.122mg 1.791mg 73%
Железо 0.34mg 5.23mg 61%
Клетчатка 1.7g 15g 53%
Фосфор 20mg 367mg 50%
Витамин B1 0.057mg 0.643mg 49%
Белки 0.86g 21.7g 42%
Магний 10mg 183mg 41%
Калий 175mg 1392mg 36%
Цинк 0.13mg 2.76mg 24%
Витамин B5 0.099mg 1.266mg 23%
Углеводы 4.64g 62.78g 19%
Витамин B3 0.48mg 2.965mg 16%
Калорийность 20kcal 343kcal 16%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Витамин B2 0.028mg 0.187mg 12%
Кальций 10mg 130mg 12%
Витамин K 7.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.814g 5%
Витамин B6 0.224mg 0.283mg 5%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Жиры 0.17g 1.49g 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Холин 5.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.058g 0.33g 1%
Натрий 3mg 17mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.94g 47.78g N/A
Сахар 2.4g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.012g 0%
Триптофан 0.012mg 0.212mg 0%
Треонин 0.036mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.549mg 0%
Лизин 0.039mg 1.521mg 0%
Метионин 0.007mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 1.858mg 0%
Валин 0.036mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +786.6%
Содержит больше БелкиБелки +2423.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +776.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1253%
Содержит больше ДругоеДругое +681.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1212.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.