Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.7%
Содержит больше МедьМедь +288.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1255.6%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +575%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Йогурт DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Белки 0.86g 10.19g 19%
Витамин B2 0.028mg 0.278mg 19%
Селен 0µg 9.7µg 18%
Фосфор 20mg 135mg 16%
Витамин B6 0.224mg 0.063mg 12%
Кальций 10mg 110mg 10%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.4µg 0µg 6%
Витамин B5 0.099mg 0.331mg 5%
Марганец 0.122mg 0.009mg 5%
Медь 0.066mg 0.017mg 5%
Цинк 0.13mg 0.52mg 4%
Железо 0.34mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.057mg 0.023mg 3%
Холин 5.5mg 15.1mg 2%
Калорийность 20kcal 59kcal 2%
Витамин B3 0.48mg 0.208mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин E 0.37mg 0.01mg 2%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Фруктоза 1.12g 0g 1%
Натрий 3mg 36mg 1%
Калий 175mg 141mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Жиры 0.17g 0.39g 0%
Углеводы 4.64g 3.6g 0%
Чистые углеводы 2.94g 3.6g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 2.4g 3.24g N/A
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.058g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.012g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0%
Валин 0.036mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +1084.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +562.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.