Перец стручковый или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец стручковый и кресс-салат?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем кресс-салат. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Перец стручковый богаче витамином C, но кресс-салат богаче витамином K, витамином A, марганцем, витамином B2, витамином B9, калием, железом, медью и фосфором.
- Кресс-салат обеспечивает на 445% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Peppers, sweet, green, raw и Cress, garden, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7223% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.4µg | 541.9µg | 445% |
| Витамин A | 18µg | 346µg | 36% |
| Марганец | 0.122mg | 0.553mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Калий | 175mg | 606mg | 13% |
| Витамин C | 80.4mg | 69mg | 13% |
| Медь | 0.066mg | 0.17mg | 12% |
| Железо | 0.34mg | 1.3mg | 12% |
| Фосфор | 20mg | 76mg | 8% |
| Магний | 10mg | 38mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 81mg | 7% |
| Холин | 5.5mg | 19.5mg | 3% |
| Белки | 0.86g | 2.6g | 3% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.242mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1mg | 3% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.247mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.239g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.228g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Жиры | 0.17g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 5.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2887.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.7% |
