Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +690%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +310.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1167.6%
Содержит больше МедьМедь +893.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1160%
Содержит больше МарганецМарганец +17363.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1910%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +736.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1504%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +1705.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1122.5%
Содержит больше БелкиБелки +2280.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3452.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1256.7%
Содержит больше ДругоеДругое +550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4304.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Нут сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.122mg 21.306mg 921%
Витамин B9 10µg 557µg 137%
Витамин C 80.4mg 4mg 85%
Медь 0.066mg 0.656mg 66%
Железо 0.34mg 4.31mg 50%
Клетчатка 1.7g 12.2g 42%
Белки 0.86g 20.47g 39%
Витамин B1 0.057mg 0.477mg 35%
Фосфор 20mg 252mg 33%
Витамин B5 0.099mg 1.588mg 30%
Витамин B6 0.224mg 0.535mg 24%
Цинк 0.13mg 2.76mg 24%
Углеводы 4.64g 62.95g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 2.731g 18%
Калорийность 20kcal 378kcal 18%
Холин 5.5mg 99.3mg 17%
Калий 175mg 718mg 16%
Магний 10mg 79mg 16%
Витамин B2 0.028mg 0.212mg 14%
Жиры 0.17g 6.04g 9%
Витамин B3 0.48mg 1.541mg 7%
Кальций 10mg 57mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.377g 3%
Витамин E 0.37mg 0.82mg 3%
Насыщенные жиры 0.058g 0.603g 2%
Витамин A 18µg 3µg 2%
Витамин K 7.4µg 9µg 1%
Натрий 3mg 24mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.94g 50.75g N/A
Сахар 2.4g 10.7g N/A
Триптофан 0.012mg 0.2mg 0%
Треонин 0.036mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.465mg 0%
Лизин 0.039mg 1.377mg 0%
Метионин 0.007mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 1.103mg 0%
Валин 0.036mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.