Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Тыква

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +92.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.125
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +92.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.125

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +793.3%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B6 +267.2%
Содержит больше Витамин K +572.7%
Содержит больше Витамин A +2200.8%
Содержит больше Витамин E +186.5%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +201%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +793.3%
Содержит больше Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B6 +267.2%
Содержит больше Витамин K +572.7%
Содержит больше Витамин A +2200.8%
Содержит больше Витамин E +186.5%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +201%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Тыква Мнение
2.94g 6g Тыква
Белки 0.86g 1g Тыква
Жиры 0.17g 0.1g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 6.5g Тыква
Калорийность 20kcal 26kcal Тыква
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 2.76g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 0.5g Болгарский перец
Кальций 10mg 21mg Тыква
Железо 0.34mg 0.8mg Тыква
Магний 10mg 12mg Тыква
Фосфор 20mg 44mg Тыква
Калий 175mg 340mg Тыква
Натрий 3mg 1mg Тыква
Цинк 0.13mg 0.32mg Тыква
Медь 0.066mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.122mg 0.125mg Тыква
Селен 0µg 0.3µg Тыква
Витамин A 370IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 18µg 426µg Тыква
Витамин E 0.37mg 1.06mg Тыква
Витамин C 80.4mg 9mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.05mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.48mg 0.6mg Тыква
Витамин B5 0.099mg 0.298mg Тыква
Витамин B6 0.224mg 0.061mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 16µg Тыква
Витамин K 7.4µg 1.1µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.012mg
Треонин 0.036mg 0.029mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.031mg Тыква
Лейцин 0.036mg 0.046mg Тыква
Лизин 0.039mg 0.054mg Тыква
Метионин 0.007mg 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.092mg 0.032mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.035mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.058g 0.052g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.013g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.005g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.