Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болгарский перец и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +103.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +103.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1661.9%
Содержит больше Витамин C +298%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1661.9%
Содержит больше Витамин C +298%
Содержит больше Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин K +2366.7%
Содержит больше Витамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Углеводы +90.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +46.7%
Содержит больше Углеводы +90.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Хикама сырая Мнение
2.94g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.86g 0.72g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.09g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 20kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 1.7g 4.9g Хикама сырая
Кальций 10mg 12mg Хикама сырая
Железо 0.34mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 10mg 12mg Хикама сырая
Фосфор 20mg 18mg Болгарский перец
Калий 175mg 150mg Болгарский перец
Натрий 3mg 4mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.16mg Хикама сырая
Медь 0.066mg 0.048mg Болгарский перец
Марганец 0.122mg 0.06mg Болгарский перец
Селен 0µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 370IU 21IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 1µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 80.4mg 20.2mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.02mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.029mg Хикама сырая
Витамин B3 0.48mg 0.2mg Болгарский перец
Витамин B5 0.099mg 0.135mg Хикама сырая
Витамин B6 0.224mg 0.042mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 12µg Хикама сырая
Витамин K 7.4µg 0.3µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg 0.018mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.016mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg 0.025mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg 0.026mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.007mg
Фенилаланин 0.092mg 0.017mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.022mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.058g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.005g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.043g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.