Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше МарганецМарганец +27%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +362.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +573.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +470%
Содержит больше ХолинХолин +705.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.507mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 80.4mg 48.2mg 36%
Витамин B9 10µg 57µg 12%
Витамин B5 0.099mg 0.667mg 11%
Холин 5.5mg 44.3mg 7%
Витамин K 7.4µg 15.5µg 7%
Калий 175mg 299mg 4%
Медь 0.066mg 0.039mg 3%
Фосфор 20mg 44mg 3%
Витамин B6 0.224mg 0.184mg 3%
Витамин B2 0.028mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.37mg 0.08mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Белки 0.86g 1.92g 2%
Цинк 0.13mg 0.27mg 1%
Железо 0.34mg 0.42mg 1%
Натрий 3mg 30mg 1%
Кальций 10mg 22mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Марганец 0.122mg 0.155mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.05mg 1%
Клетчатка 1.7g 2g 1%
Калорийность 20kcal 25kcal 0%
Жиры 0.17g 0.28g 0%
Углеводы 4.64g 4.97g 0%
Чистые углеводы 2.94g 2.97g N/A
Сахар 2.4g 1.91g N/A
Витамин B3 0.48mg 0.507mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.031g 0%
Триптофан 0.012mg 0.02mg 0%
Треонин 0.036mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.106mg 0%
Лизин 0.039mg 0.217mg 0%
Метионин 0.007mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.065mg 0%
Валин 0.036mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.056mg 0%
Фруктоза 1.12g 0.97g 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +123.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.