Болонская колбаса или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами болонская колбаса и печень говяжья сырая
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Болонская колбаса имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2432% выше, чем болонская колбаса.
- Болонская колбаса имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bologna, pork и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12093.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +761.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1654.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +896.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6276.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +512.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 59.3µg | 2432% |
| Медь | 0.08mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 2.755mg | 200% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 7.173mg | 129% |
| Холестерин | 59mg | 275mg | 72% |
| Витамин B9 | 5µg | 290µg | 71% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 1.083mg | 63% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 13.175mg | 58% |
| Железо | 0.77mg | 4.9mg | 52% |
| Холин | 54.4mg | 333.3mg | 51% |
| Селен | 12.7µg | 39.7µg | 49% |
| Натрий | 907mg | 69mg | 36% |
| Фосфор | 139mg | 387mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.189mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 1.233g | 25% |
| Жиры | 19.87g | 3.63g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.479g | 23% |
| Цинк | 2.03mg | 4mg | 18% |
| Марганец | 0.036mg | 0.31mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.465g | 11% |
| Белки | 15.3g | 20.36g | 10% |
| Калорийность | 247kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин D | 1.4µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.38mg | 1% |
| Калий | 281mg | 313mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 56IU | 49IU | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1931.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |