Большеротый окунь или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты большеротый окунь и морской огурец?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем морской огурец. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Большеротый окунь богаче железом и витамином B1, в то время как морской огурец содержит больше витамина B2.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 69% больше, чем большеротый окунь.
- Большеротый окунь содержит в 2 раз больше витамина B1, чем морской огурец. Большеротый окунь содержит 0.115 мг витамина B1, в то время как морской огурец содержит 0.05 мг.
Fish, bass, striped, cooked, dry heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2440.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 184% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.94mg | 69% |
| Фосфор | 254mg | 36% | |
| Холестерин | 103mg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Белки | 22.73g | 13g | 19% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Магний | 51mg | 12% | |
| Калий | 328mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 7% | |
| Железо | 1.08mg | 0.6mg | 6% |
| Цинк | 0.51mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Натрий | 88mg | 4% | |
| Жиры | 2.99g | 0.4g | 4% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 3.2mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калорийность | 124kcal | 56kcal | 3% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 30mg | 1% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +647.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
